用温度计测量：将生理盐水倒入容器后，插入温度计，若温度过低，可加入少量温水（需使用纯净水或煮沸冷却后的水）调节，避免直接加入自来水（可能含微生物）。

手感测试：将冲洗液滴在手腕内侧，感觉不烫不凉即可，避免凭经验判断导致温度偏差。

利用工具辅助：电动款冲洗器若带有恒温功能，可直接设置 37℃档位；手动款可提前将盐水瓶放在暖气旁或温水中预热（注意水温不超过 40℃，防止塑料瓶变形）。

选择温暖的室内环境进行冲洗，关闭门窗避免冷风直吹，可提前打开空调或暖气将室温调节至 20-25℃。

冲洗时穿好衣物，尤其注意颈部和肩部保暖，避免因暴露受凉。

儿童冲洗时可在旁边放置暖风机（保持安全距离，避免烫伤），维持局部环境温度。

冲洗后及时用毛巾擦干面部和鼻腔周围，避免水分蒸发带走热量。

不要立即外出，需在室内停留 10-15 分钟，待鼻腔适应温度后再出门，外出时佩戴口罩，减少冷空气对鼻腔的直接刺激。

若冲洗后出现打喷嚏、流鼻涕等类似受凉的症状，可喝一杯温水，用热毛巾敷鼻根部（温度适中，避免烫伤），缓解不适。

每次使用后立即清洁：拆卸喷头、水箱，用流动温水冲洗残留盐水，避免盐分结晶附着（冬季水分蒸发慢，结晶更易形成），电动款的管道需用清水冲洗内部，防止堵塞。

定期深度消毒：每周至少进行一次消毒，将配件放入稀释的白醋溶液（水：白醋 = 10:1）中浸泡 20 分钟，或用医用酒精擦拭，晾干后再存放（冬季干燥，晾干时间可适当延长）。

注意存放环境：清洁后的配件需放在干燥、温暖的地方（如抽屉内），避免放在窗台、阳台等低温处，防止残留水分结冰损坏配件或滋生霉菌。

检查设备状态：冬季塑料配件易因低温变脆，使用前需检查喷头是否有裂纹、管道是否硬化，若发现损坏需及时更换，避免冲洗时破裂损伤鼻腔。

优先选择喷雾式或挤压式手动款，水压更易控制，避免电动款压力过大。

冲洗液温度可略高于 37℃（不超过 38℃），减少寒冷刺激引发的抗拒。

家长需全程陪同，若儿童出现哭闹、打喷嚏，应立即停止，待情绪稳定后再尝试，避免强行冲洗导致呛水或受凉。

冲洗前测量血压，若血压波动较大（收缩压≥160mmHg），应暂停冲洗，避免低头操作和冷刺激导致血压进一步升高。

选择坐位冲洗（背后垫靠枕），避免站立冲洗因头晕摔倒。

冲洗后不要立即起身，静坐 5 分钟后再缓慢站起，防止体位性低血压。

冲洗液温度需精准控制，避免温度波动影响创面愈合。

若室内干燥，可在冲洗后使用医用鼻用凝胶（如薄荷油凝胶），保持鼻腔湿润。

若出现创面出血或疼痛加重，应立即停止冲洗并联系医生。

增加室内湿度：使用加湿器将室内湿度维持在 50%-60%，缓解鼻腔干燥，减少冲洗后的不适（湿度可通过湿度计监测）。

冲洗后避免接触刺激源：冬季雾霾、粉尘较多，冲洗后 1 小时内尽量不外出，若需外出需佩戴 N95 口罩，防止污染物再次进入鼻腔。

补充水分与营养：多喝水（每日 1500-2000 毫升），多吃富含维生素 C 的水果（如橙子、猕猴桃），增强鼻黏膜的修复能力和抵抗力。